Попробуйте этот замечательный план оптимизировать Вашу потерю веса  Robbert Connnor в здоровье  (подчинялся 30.06.2012), Если Вы хотите похудеть, разрежьте свою еду в меньшие части. Эта простая стратегия помогает Вам замедлить свой рацион питания, и это обманывает Ваше тело в размышление, что Вы едите больше. Исследование показало, что люди полагали, что груды нарезанных овощей и мяса были на 27 процентов больше чем тогда, когда тот же самый образец еды был в одной части.Измените, что Вы едите каждый день, чтобы хранить себя на ходу и Ваше тело, получая все питательные вещества, в которых Вы нуждаетесь. Я сделал график для нашей еды, который гарантирует, что я знаю то, что мы будем есть каждый день и что я могу составить список бакалеи, чтобы покрыть все это.Эффективный способ потерять калории, и впоследствии похудеть, к прогулке власти. Ходьба власти - легкий способ к разминке для людей всех возрастов и размеров. Беря прогулку, ускорьте темп. Вы не должны пойти настолько быстро, что Вы бежите, просто идите быстрее, чем Вы обычно делаете.Недостаточный сон может фактически заставить Вас объедаться, таким образом спать хорошо, чтобы поддержать Ваши усилия по потере веса! Так или иначе ученые обнаружили, что нехватка сна увеличивает гормоны, связанные с голодом, и уменьшает тех, которые заставляют Вас чувствовать себя более полными, что означает, что хороший ночной сон еще более важен, чем Вы думали!Мечты сидения на диете могут легко превратиться в действительность сидения на диете, если Вы только в состоянии визуализировать цель, это перед Вами. Так каждый раз Вы поражаете различную веху, как потеря 10 фунтов, например, вознаграждаете себя хорошим удовольствием, таким образом, такое чувство, что это стоит того. Одно удовольствие не будет причинять боль; просто удостоверьтесь, что Вы возвращаетесь к сидению на диете после.Будьте реалистичны в своих целях потери веса. Здоровая потеря веса составляет 1-2 фунта в неделю. Это может не походить на очень много, но это позволит Вашему телу приспосабливаться к его новой форме. Похудение слишком быстро может замедлить Ваш метаболизм, делая его тяжелее для Вас, чтобы достигнуть Вашей конечной цели.Знайте свой продуктовый магазин и расположение. Если Вы знаете об областях в особом магазине, где предметы, которых Вы пытаетесь избежать, показаны, то Вы можете создать стратегию на том, как получить вещи, в которых Вы нуждаетесь, не идя вещами, которые Вы хотите и испытывающий желание купить их.Быть беспокойным может помочь Вам похудеть - действительно! Храните себя перемещением, даже когда Вы сидите. Попытайтесь выявить ногу; выполнение упражнений для мышц - напряженные различные мышцы и держатся в течение нескольких секунд, затем выпускают и повторяются; или игра на барабанах Ваших пальцев. Если кто-либо спрашивает, что Вы делаете, просто говорите им. Вы могли бы начать тенденцию!Поешьте перед зеркалом. Исследования показали, что еда перед зеркалом выдвигает людей, чтобы поесть меньше. Более вероятно, чем не, человек будет становиться застенчивым перед зеркалом и чувствовать, что кто-то наблюдает, что они едят даже при том, что они - те судящие себя.Хороший способ похудеть состоит в том, чтобы подписаться на еженедельную процедуру разминки. Денежно-кредитное обязательство предоставит Вам побуждение, Вы должны посетить свою процедуру, и обучение с группой может также вдохнуть Вас, чтобы работать тяжелее. Много спортзалов предлагают скидки на первый раз клиенты, таким образом, Вы можете присмотреться к ценам, чтобы найти много.Попытайтесь обуздать стресс в своей жизни. Если Вы чувствуете свою диету, или план потери веса вызывает Вас беспокойство, сделайте маленький перерыв, чтобы вернуть Вашу голову в игре. Не ешьте высокую жирную еду в это время, поскольку Вы можете прибавить в весе. Центр на себе и расслабляющийся в течение того короткого периода времени.Вы должны иметь свои цели в виду в начале плана и, поскольку Вы читали, эти подсказки могут помочь положиться на тот план. Используйте их в ваших интересах и станьте больше всего от своих усилий. Потеря веса может быть такой большой проблемой, как Вы делаете его или столько забавы, сколько Вы хотите иметь.